"Rennlinie"- das XC und XCM Downhill- Wochenende
Wer kennt das nicht: die sauer verdienten Höhenmeter werden in der Abfahrt zur ultimativen Herausforderung. Das Rad bestimmt den Weg, die Linie und an Entspannung
ist nicht zu denken. Wertvolle Energie und Zeit geht verloren, die dann im nächsten Aufstieg wieder irgendwie aufgeholt werden muss.
Mit zunehmeder Renndauer sinkt die Konzentration und die Defektanfälligkeit steigt.
Dieser Kurs richtet sich ganz gezielt an XC (Cross Country) und XCM (Marathon) Biker, welche sich mit technischen oder längeren Abfahrten schwer tun. An einem Wochenende vermitteln wir euch die nötigen Instrumente um solche Abfahrten gekonnt und bewusst zu meistern.
AUFBAU:
| SAMSTAG (09:00 - 16:00 Uhr), Technik Tag | SONNTAG (09:00-16:30 Uhr), Shuttle Tag |
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Grundbegriffe der Fahrtechnik Uphill und Downhill im Gelände Tritttechnik im Gelände Körperpositionen und deren Einfluss auf das Bike Kurze und knackige Abfahrten und Aufstiege Wurzelfahren Schräghangfahren Aktives Be- und Entlasten
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Längere Abfahrten in technischem Gelände Mehrere Abfahrten mit Besprechung von Schlüsselstellen Abfahrten mit Lininevariation Wurzelfahren Schräghangfahren Aktives Be- und EntlastenVideoanalyse Shuttledienst im 15 Plätzer
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Kosten: 140.- für den Samstag |
Kosten: 180.- für den Sonntag |
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Kosten für das komplette Wochenende: 300.- ANMELDESCHLUSS: 20. Mai 2018
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Das Programm vom Samstag 9. Juni 2018
Tagesablauf
09.00 Uhr:
Kursbeginn Nuolen SZ
09.15-11.45 Uhr:
Technik auf Platz, Grundbegriffe
Technikelmente am Buechberg
12.00-13.15 Uhr:
Mittagessen Golfrestaurant
13.15-16.00 Uhr
Üben am Buechberg
Verschiedene Linien
Tempogestaltung
Teilnehmerfragen
16.00 Uhr:
Verabschiedung und Kurszusammenfassung
Weitere Infos
TREFFPUNKT:
Kantonsschule Ausserschwyz
Nuolen SZ
PARKPLÄTZE:
Parkplatz bei der Kirche Nuolen
Das Programm vom Sonntag 10. Juni 2018
Tagesablauf
09.00 Uhr:
Kursbeginn und Bikeverlad auf dem Seedamm Center Parkplatz bei der Migrol Tankstelle
09.15-12.00 Uhr:
Verschiedene Abfahrten am Meinrad/ Etzel
Mehrer Abfahrten auf gleichen Trails
Tempo und Linienbesprechung
Tempovariation
12.00-13.15 Uhr:
Mittagessen im Tennis Club Haus Wollerau
13.15-16.30 Uhr
Übenauf verschiedenen Trails des Hörohnen Hügelzugs
16.30 Uhr:
Verabschiedung und Kurszusammenfassung
Weitere Infos
TREFFPUNKT:
Parkplatz Seedamm Center
8808 Pfäffikon SZ
PARKPLÄTZE:
Parkplatz des Seedamm Center bei der Migrol Tankstelle
Team Rennlinie
Flurin Carisch
Gründer Faktorsport
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Trainingsplanung | Coaching | Leistungsdiagnostik | Fahrtechnik
Nico Niemann
Fahrtechnik XC
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Fahrtechnik